Лето здоровья

07.07.2021

С 15 июня по 31 августа сотрудники ОАО «РЖД» и их семьи могут принять участие в проекте по популяризации здорового образа жизни «Лето здоровья»!

 

Лето – прекрасный период, когда вы можете больше уделять внимание себе и своему здоровью.

·        В рамках проекта вы сможете узнать больше о психическом здоровье, правильном питании и физической активности.

·        Каждую неделю будут публиковаться задания, которые поспособствует формированию полезных привычек.

·       Самые активные участники проекта станут обладателями полезных подарков!

Следи за информацией в Инстаграм @zozh_rzd и будь в курсе всех событий!

https://instagram.com/zozh_rzd?utm_medium=copy_link


Мероприятие

Место и время проведения              (возможны изменения)

Ответственные 

исполнители

ИЮНЬ

Тематика месяца – Психологическое здоровье

Челлендж от полигонов железных дорог (в соответствии с приложением)

Платформа Instagram (@zozh_rzd)

БФ «Почёт»                   (по согласованию),
ЦСР, ЦДЗ, НЗК дорог, РОСПРОФЖЕЛ              (по согласованию)

Тренировка по йоге

Платформа Instagram (@zozh_rzd)

ОО РФСО «Локомотив» (по согласованию)

Прямой эфир с экспертами

Платформа Instagram (@zozh_rzd)

ЦДЗ

Проект «PROздоровье»

Telegram

ЦДЗ,
АНО КУ ОАО «РЖД» (по согласованию)

Мероприятия дорожных советов по корпоративному волонтерству

Соц. сети (онлайн формат), полигоны железных дорог (очный формат)

НЗК дорог,

БФ «Почёт»
(по согласованию)

ИЮЛЬ

Тематика месяца – Здоровое питание

Челлендж от полигонов железных дорог (в соответствии с приложением)

Платформа Instagram (@zozh_rzd)

БФ «Почёт»                   (по согласованию),
ЦСР, ЦДЗ, НЗК дорог, РОСПРОФЖЕЛ              (по согласованию)

Мастер-классы по приготовлению блюд «Кухня здоровья» с участием руководителей

Платформа Instagram (@zozh_rzd)

ЖТК
(по согласованию),
ЦСР, ЦДЗ,
БФ «Почёт»                   (по согласованию),
АНО КУ ОАО «РЖД» (по согласованию), РОСПРОФЖЕЛ              (по согласованию)

Прямой эфир с экспертами

Платформа Instagram (@zozh_rzd)

ЦДЗ, ЖТК
(по согласованию)

Проект «PROздоровье»

Telegram

ЦДЗ,
АНО КУ ОАО «РЖД» (по согласованию)

Мероприятия дорожных советов по корпоративному волонтерству

Соц. сети (онлайн формат), полигоны железных дорог (очный формат)

НЗК дорог,

БФ «Почёт»
(по согласованию)

АВГУСТ

Тематика месяца – Спорт, физическая активность

Челлендж от полигонов железных дорог (в соответствии с приложением)

Платформа Instagram (@zozh_rzd)

БФ «Почёт»                   (по согласованию),
ЦСР, ЦДЗ, НЗК дорог, РОСПРОФЖЕЛ              (по согласованию)

Онлайн-тренировки

Платформа Instagram (@zozh_rzd)

ОО РФСО «Локомотив» (по согласованию) 

Интервью с работниками-спортсменами

Платформа Instagram (@zozh_rzd)

ЦСР,
ОО РФСО «Локомотив» (по согласованию) 

Проект «PROздоровье»

Telegram

ЦДЗ,
АНО КУ ОАО «РЖД» (по согласованию)

Мероприятия дорожных советов по корпоративному волонтерству

Соц. сети (онлайн формат), полигоны железных дорог (очный формат)

НЗК дорог,

БФ «Почёт»
(по согласованию)


Концепция проведения челленджа в рамках проекта по популяризации здорового образа жизни «Лето здоровья» в ОАО «РЖД»

 

Челлендж – это задание на определённую тему в формате короткого видео (до 1 мин.) с призывом повторить это задание с соблюдением условий участия. Челлендж выкладывается еженедельно в 09:00 по мск. времени в Instagram-аккаунте @zozh_rzd.

 

Условия участия в челлендже:

1.       Выложить пост в своем Instagram-аккаунте на заданную тему с хештегом #летоздоровьяРЖД;

2.       Подписаться на партнеров челленджа;

3.       Оставить один комментарий «Я участвую» под постом челленджа в Instagram-аккаунте @zozh_rzd.

 

Номинации победителей Челленджа:

1.            «Лучший участник недели»

Победитель определяется инициатором челленджа рандомным образом из числа участников, которые оставили комментарии под постом с челленджем в Instagram-аккаунте @zozh_rzd, а также выполнили условия: размещение у себя в аккаунте поста с выполненным челленджем; отметка хештега #летоздоровьяРЖД; подписка на всех партнеров.

Итоги участия подводятся инициатором челленджа еженедельно
(в воскресенье) в прямом эфире в своём
Instagram-аккаунте и @zozh_rzd.

Подарок победителю – брендированная сувенирная продукция.

 

2.            «Лучший дорожный волонтерский отряд»

Победителем Номинации становится челлендж дорожного волонтерского отряда в Instagram-аккаунте @zozh_rzd с наибольшим количеством комментариев. Итоги участия подводятся БФ «Почёт» ежемесячно.

Подарок победителям – форма для корпоративных волонтеров
ОАО «РЖД» (толстовка, жилетка, рюкзак/футболка и кепка) в количестве
15 шт.

3.            «Лучший челлендж проекта»

Публикация с челленджем в Instagram-аккаунте @zozh_rzd с наибольшим количеством комментариев за весь период проведения проекта «Лето здоровья» становится победителем.

Подарок победителю – поездка на Спартакиаду в г. Сочи (до 10 чел.
из числа волонтерского отряда) в сентябре 2021 г.

 

Программа проекта по популяризации здорового образа жизни «Лето здоровья» в ОАО «РЖД» и вся необходимая информация, включая активные ссылки на мероприятия, будут размещены на странице в Instagram (@zozh_rzd) и на zdorov.szd.online


Календарь мероприятий проекта "Лето здоровья"

ИЮНЬ

Психологическое здоровье и благополучие

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

 

1

2

3

4

5

6

информационная работа

7

8

9

10

11

12

13

   

анонс проекта в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

сториз в Instagram-аккаунте- на какие вопросы хотите услышать ответ от врача-сомнолога

 

пост-напоминание про старт проекта в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

14

15

16

17

18

19

20

 

09:00 публикация
Челлендж от Московской жд

12:00 Прямой эфир

публикация

публикация

 

Прямой эфир

"Эмоциональная разгрузка "

Светлана Николаевна Трищенкова
врач-сомнолог ЧУЗ “КБ ”РЖД-Медицина” им Н.А. Семашко”, член ассоциации сомнологов России

Тренировка по йоге

рубрика "Мифы", "Полезные советы" в Instagram-аккаунте zozh_rzd

Подведение итогов челленджа в номинации "Лучший участник недели"
Подключение инстаграмма zozh_rzd + отв.дорога

отв. БФ Почет

отв. ЦДЗ

 отв. Фитнес "Депо"

отв. ЦДЗ

отв. дорога+ЦДЗ

 

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

сториз в инстаграм - напоминание про включение к эфиру (отв. ЦДЗ)

трансляция йоги в Instagram-аккаунтеzozh_rzd (отв. ЦДЗ)

   

21

22

23

24

25

26

27

09:00 публикация
Челлендж от жд

12:00 Прямой эфир

 

публикация

публикация

 

Прямой эфир

"Порадуй себя!"

Кисуркина Мария, волонтером-психолог направления "Психологическая помощь населению", клинический психолог, руководитель проекта «Академия Здоровых отношений»  
«Созависимые отношения и как из них выходить»

Тренировка по йоге

рубрика "Мифы", "Полезные советы" в Instagram-аккаунте zozh_rzd

Подведение итогов челленджа в номинации "Лучший участник недели"
Подключение инстаграмма zozh_rzd + отв.дорога

отв. БФ Почет

отв. ЦДЗ

 отв. Фитнес "Депо"

отв. ЦДЗ

отв. дорога+ЦДЗ

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

сториз в инстаграм - напоминание про включение к эфиру (отв. ЦДЗ)

трансляция йоги в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

   

28

29

30

09:00 публикация
Челлендж от жд

12:00 Прямой эфир

публикацияХочу такой сайт

"Марафон добрых дел"

Ростислав Валерьевич Юсупходжаев, психотерапевт
"Способы преодоления стресса, как важный фактор в сохранении здоровья" (8-923-722-33-69)

рубрика "Мифы", "Полезные советы" в Instagram-аккаунте zozh_rzd

отв. БФ Почет

отв. ЦДЗ

отв. ЦДЗ

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

сториз в инстаграм - напоминание про включение к эфиру (отв. ЦДЗ)

 

ИЮЛЬ

Привильное питание

     

1

2

3

4

12:00 Прямой эфир с врачом-сомнологом, членом ассоциации сомнологов России Светланой Николаевной Трищенковой на тему: "Курение ….." (отв. ЦДЗ)

пост рубрики "Мифы", "Полезные советы" в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

Итоги челленджа в прямом эфире в своём Instagram-аккаунте и zozh_rzd в номинации "Лучший участник недели"

сториз в инстаграм - напоминание про включение к эфиру (отв. ЦДЗ)

 

Итоги челленджа в Instagram-аккаунте zozh_rzd в номинации "Лучший дорожный волонтерский отряд"

Тренировка по йоге (отв. Фитнес "Депо")

   

5

6

7

8

9

10

11

Челлендж от дороги (отв. БФ Почет)
 "Здоровый холодильник"

Прямой эфир с (отв. ЦДЗ)

 

Онлайн мастер-класс по приготовлению блюд «Кухня здоровья» (отв. ЖТК)

пост рубрики "Мифы", "Полезные советы" в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

Итоги челленджа в прямом эфире в своём Instagram-аккаунте и zozh_rzd в номинации "Лучший участник недели"

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

сториз в инстаграм - напоминание про включение к эфиру (отв. ЦДЗ)

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

   

12

13

14

15

16

17

18

Челлендж от дороги (отв. БФ Почет)
 "Здоровое меню на неделю"

Прямой эфир с (отв. ЦДЗ)

 

Онлайн мастер-класс по приготовлению блюд «Кухня здоровья» (отв. ЖТК)

пост рубрики "Мифы", "Полезные советы" в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

Итоги челленджа в прямом эфире в своём Instagram-аккаунте и zozh_rzd в номинации "Лучший участник недели"

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

сториз в инстаграм - напоминание про включение к эфиру (отв. ЦДЗ)

 

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

   

19

20

21

22

23

24

25

Челлендж от дороги (отв. БФ Почет)
 "Видео рецепт полезного завтрака"

Прямой эфир с (отв. ЦДЗ)

 

Онлайн мастер-класс по приготовлению блюд «Кухня здоровья» (отв. ЖТК)

пост рубрики "Мифы", "Полезные советы" в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

Итоги челленджа в прямом эфире в своём Instagram-аккаунте и zozh_rzd в номинации "Лучший участник недели"

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

сториз в инстаграм - напоминание про включение к эфиру (отв. ЦДЗ)

 

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

   

26

27

28

29

30

31

1

Челлендж от дороги (отв. БФ Почет)
 "Водный баланс"

Прямой эфир с (отв. ЦДЗ)

 

Онлайн мастер-класс по приготовлению блюд «Кухня здоровья» (отв. ЖТК)

пост рубрики "Мифы", "Полезные советы" в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

Итоги челленджа в прямом эфире в своём Instagram-аккаунте и zozh_rzd в номинации "Лучший участник недели"

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

сториз в инстаграм - напоминание про включение к эфиру (отв. ЦДЗ)

 

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

Итоги челленджа в Instagram-аккаунте zozh_rzd в номинации "Лучший дорожный волонтерский отряд"

АВГУСТ

Физическая активность

2

3

4

5

6

7

8

Челлендж (отв. БФ Почет)
 "Утренняя пробежка"

 

Тренировка (отв. Фитнес-Депо)

Интервью с работником-спортсменом (отв. ЦСР, РФСО Локомотив)

пост рубрики "Мифы", "Полезные советы" в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

Итоги челленджа в прямом эфире в своём Instagram-аккаунте и zozh_rzd в номинации "Лучший участник недели"

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

Тренировка (отв. Фитнес-Депо)

 

9

10

11

12

13

14

15

Челлендж от Ю-ВОСТ дороги (отв. БФ Почет)
 "Скакалка"

 

Тренировка (отв. Фитнес-Депо)

Интервью с работником-спортсменом (отв. ЦСР, РФСО Локомотив)

пост рубрики "Мифы", "Полезные советы" в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

Итоги челленджа в прямом эфире в своём Instagram-аккаунте и zozh_rzd в номинации "Лучший участник недели"

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

Тренировка (отв. Фитнес-Депо)

 

16

17

18

19

20

21

22

Челлендж (отв. БФ Почет)
 "Берпи"

 

Тренировка (отв. Фитнес-Депо)

Интервью с работником-спортсменом (отв. ЦСР, РФСО Локомотив)

пост рубрики "Мифы", "Полезные советы" в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

Итоги челленджа в прямом эфире в своём Instagram-аккаунте и zozh_rzd в номинации "Лучший участник недели"

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

Тренировка (отв. Фитнес-Депо)

 

23

24

25

26

27

28

29

Челлендж от С-Кав дороги (отв. БФ Почет)
 "Поднятие тяжести"

 

Тренировка (отв. Фитнес-Депо)

Интервью с работником-спортсменом (отв. ЦСР, РФСО Локомотив)

пост рубрики "Мифы", "Полезные советы" в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

Итоги челленджа в прямом эфире в своём Instagram-аккаунте и zozh_rzd в номинации "Лучший участник недели"

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

Тренировка  (отв. Фитнес-Депо)

 

30

31

1

2

3

4

5

Челлендж (отв. БФ Почет)
 "Обливание"

 

Подведение итогов проекта

Итоги челленджа в прямом эфире в своём Instagram-аккаунте и zozh_rzd в номинации "Лучший участник недели"

трансляция в Instagram-аккаунте zozh_rzd (отв. ЦДЗ)

 

Итоги челленджа в Instagram-аккаунте zozh_rzd в номинации "Лучший дорожный волонтерский отряд"

   

Итоги челленджа в Instagram-аккаунте zozh_rzd в номинации "Лучший челлендж проекта"

Просмотров всего: , сегодня:

Рейтинг: . Оценили: .

Дата создания: 07.07.2021

Дата обновления: 13.07.2021

Дата публикации: 07.07.2021

Комментарии0

Новый комментарий

Новый комментарий

image
Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Внимание

Перейти в раздел
Дистанционное обучение.

Перейти

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».